有些人在照鏡子或穿衣服時，會發現左右肩膀高度不同、腰線看起來不對稱，或衣服總是容易歪向同一側，因此開始懷疑自己是不是有脊椎側彎。

上網搜尋後，看到各種資訊更容易越看越緊張。但你知道嗎？脊椎側彎其實有不同程度的區分，不能只靠外觀自行判定。

常見的脊椎側彎分級

脊椎側彎通常會依角度作為分類參考：

• 未滿 10 度：通常不列為脊椎側彎
• 10 至 20 度：較輕微的範圍
• 20 至 40 或 50 度：中度範圍
• 超過 40 或 50 度：較明顯的範圍

每個人的身體狀態不同，實際情況仍需依個別狀況判讀，不建議只憑照片、觸摸或外觀自行下結論。

平時可以多留意坐姿、站姿與日常生活習慣，讓身體保持舒適自在。