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整復的頻率並沒有固定標準，主要會依照每個人的身體狀況、生活型態與不適程度來調整。
議多補充水分，幫助代謝與循環
可以協助放鬆過度緊繃的肌肉，並調整脊椎與肩膀位置，讓身體回到較自然的排列
久坐上班族、長時間使用電腦或手機者、運動後肌肉緊繃者等
問題嚴重程度、生活習慣與身體使用方式都會影響改善速度。
