可以運動，但不建議做完立刻進行高強度訓練。

整復後身體可能會有輕微痠感或疲勞感，建議先觀察當下狀態。一般日常活動、散步或溫和伸展通常較合適；重量訓練、跑步、球類運動或爆發力訓練，建議不要緊接著安排，避免身體負擔過大。徒手調整後是否適合運動，仍應依個人狀況與老師的建議決定。

如果運動時出現疼痛持續加重、麻感、無力或明顯不舒服，應立即停止；若狀況沒有緩解，建議尋求醫療評估。

可以簡單記住：

輕度活動可以，劇烈運動先緩一緩。
有不適就休息，不要勉強硬撐。